Ортопедическая подушка

Ортопедические подушки

Многие люди не придают значения выбору подушки для сна, пользуясь несколько лет подряд одними и теми же — доставшимися от бабушек пуховыми или утратившими всякую форму синтепоновыми. Подушка есть подушка — что тут выдумывать? Однако именно от выбора этой вещи зависит качество, продолжительность сна и ваше самочувствие.

Если вы просыпаетесь с утра разбитым, с болью в плечах и шее, возможно, подушка подобрана не совсем правильно. Вам нужно понять, что вызывает дискомфорт - может быть, она слишком тугая, мягкая или не подходит по форме? Или вы приобрели ортопедическую подушку, руководствуясь здравой мыслью спать в правильной позе, а теперь мучаетесь от постоянных болей?

Так как же выбрать подходящую именно вам подушку, оптимальную по размеру, жесткости и материалу? Начнем с определения формы.

Какой формы должна быть ортопедическая подушка?

Подушки самых распространенных размеров - 50x70 и 70x70, т. е. прямоугольные и квадратные. Такие размеры оптимальны для дома, поскольку в комплектах постельного белья присутствуют именно такие наволочки. Большинству людей подходят прямоугольные подушки, особенно это касается широкоплечих и массивных фигур. А вот людям субтильного телосложения подойдет и квадратная.

Конечно, существуют самые разнообразные по форме подушки, и большинство из таких красивых, нестандартных форм — дизайнерские вещи, предназначенные не для отдыха, а для создания определенного стиля интерьера.

Итак, для хорошего сна приобретайте квадратную или прямоугольную подушку стандартных размеров — именно такие лучше всего поддерживают верхнюю часть тела в правильном положении. Разумеется, при верно подобранном уровне жесткости.

Мягкая или упругая подушка — что лучше?

Подушки могут быть средней жесткости, очень жесткие и мягкие, как вата. Подушка с высокой степенью жесткости достаточно туго набита наполнителем и очень упругая.

Считается, что упругие подушки подходят для тех, кто любит спать на боку, поскольку они мало деформируются под весом головы и обеспечивают человеку, спящему в такой позе, максимальный комфорт и правильное положение.

Подушки средней упругости должны понравиться людям, которые большую часть ночи спят на спине. В таком случае под шеей формируется валик, который обеспечит хороший кровоток, а более тяжелая голова проминает уютную "ямку" в упругой подушке.

Любителям спать на спине противопоказаны жесткие, туго набитые подушки, поскольку на них голова находится в приподнятом положении, отчего подбородок прижимается к груди. Это приводит к зажатию шейных артерий, из-за чего ткани мозга хуже снабжаются кровью, а ведь это может стать причиной инсульта.

Совсем мягкие подушки - для тех, кто отдыхает, лежа на животе. Мягкая подушка хорошо проминается, поэтому голова не задирается и находится в наиболее комфортном для спящего положении. Но такая подушка не подойдет для позы «на спине», а для излюбленной позы зародыша обладатели мягких подушек обычно сворачивают их в рулон для придания более жесткой формы.

В идеале тело в положении лежа должно повторять контуры вертикально расположенного тела, т.е. постель должна формировать все необходимые для позвоночника изгибы. Подушка в этом плане должна обеспечивать комфорт шейному отделу. Поэтому подумайте, в какой позе вы чаще всего засыпаете и просыпаетесь, и выберите для себя подходящую подушку.

Покупать ли ортопедическую подушку?

Люди часто думают, что вещи с определением «ортопедические» всегда лучше, поэтому бросаются покупать ортопедическую обувь без показаний, матрасы, кресла и т. д.

Однако ортопедические подушки могут использовать лишь люди, не имеющие проблем с позвоночником, в особенности с его шейным отделом. Для тех, кто ищет в такой вещи спасения от изматывающих болей, нужны консультация и лечение у хорошего мануального терапевта. Ортопедическая подушка не лечит болезни шеи! Поэтому, если вы не испытываете характерных болей, то можете ее купить и спать правильно, обеспечив себе на будущее здоровье позвоночника.